カエルの体操

こんにちは、最近気温がグングンと上がっていますね。

みなさん、体調はいかがですか？

今、ふうりん生活内で人気の体操をご紹介いたします。

みなんさん、体操と聞いて思い浮かぶものはありますか？

一般的に有名とされている体操は【ラジオ体操第一】【ラジオ体操第二】など

私たちも子供の頃、夏休みの時に一度は経験したことがあると思います。

ふうりん生活ではカエルの体操がブームとなっています。

■カエルの体操について

日本の音楽ユニット「ケロポンズ」が制作した楽曲および体操です。ケロポンズは、増田裕子（ケロ）と平田明子（ポン）からなるユニットで、子供向けの音楽や体操を数多く手掛けています。

その名の通り、カエルの動きを模倣した体操で、子供たちに親しまれています。ケロポンズの楽曲は、保育園や幼稚園でよく歌われ、踊られており、特に「エビカニクス」は人気が高いです。

自宅で簡単にできる運動なので、運動習慣がない方や忙しい方でも気軽に始めやすいのが魅力です。

柔軟性の向上 : 股関節の可動域が広がり、柔軟性が向上します。

むくみ改善 : 脚の付け根にあるリンパ節を刺激し、リンパの流れを促進、むくみの改善に繋がります。

姿勢改善 : 骨盤の歪みを整え、背筋を伸ばす効果が期待できます。

下半身痩せ : 内ももや股関節周りの筋肉を鍛えることで、下半身の引き締め効果が期待できます。

冷え性改善 : 血行促進効果により、冷え性の改善にも繋がるとされています。

腰痛改善 : 骨盤の歪みを整えることで、腰痛の改善にも効果があると言われています。

体操の効果についてはあくまでも個人的なものなので、身体に無理がかかる場合は動かす範囲を制限したりなどしていだだけると問題ないかと思われます。

また、おすすめなので自分に適した体操をしていただくのが一番いいです。

朝の体操で身体に元気を取り入れてみなさんの楽しい1日になることを願っています。

A作